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周末去中医馆做针灸、拔罐

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  岁月是公平的,他会用同样的步伐在每个人面前踱过,不同的是有些人会随着岁月“变老”,而有些人反而会越活越年轻。

  我对这位小学同学的了解,几乎全来自我妈。月初,她说于瑶就吃亏在形象上。月中,她说于瑶就吃亏在性格上。这次,她说于瑶就是命不好。

  我妈说话,向来都只能听一半。不久后回家探亲,还真让我碰到了于瑶,尴尬的是,她先认出了我。

  28岁的姑娘,从背影来看,真的很像老太太。戴着大框眼镜,含胸驼背地站着,整个人看上去一点精气神都没有,老态龙钟。

  于瑶苦笑:“从小写字都是趴着,后来眼睛近视,就更得趴着写了。现在肩颈不好,小时候的背背佳看来是白买了。”

  因为肩颈不够挺拔,她大学时一直不敢穿显身材的衣服,担心被人说“丑人多作怪”,后来几乎自暴自弃,放弃对皮囊的追求。

  工作后,久坐电脑前不运动,再加上偶尔低头玩手机,含胸驼背的身姿更加明显。连带着说话都没底气,总给人一种不自信、畏畏缩缩的感觉。

  于瑶最喜欢的明星是刘诗诗,无他,就是因为刘诗诗自幼练芭蕾,天鹅脖、一字肩、仪态好,有气质又自信。可惜,自己现在再去学芭蕾也来不及了。

  “不学芭蕾,练瑜伽啊!”我向她推荐了肩颈瑜伽,一种专门针对肩部、颈部且容易入门的美化体态运动。

  于瑶只在小传单上接触过瑜伽项目,还真没有亲身体验。被相亲对象“驼背会不会遗传”刺激到的她,马上接受我的建议。

  昨天,再次见到于瑶,她像是换了一个人,五官没变,但整个人散发的气场完全不一样,走路挺胸抬头,高低肩也没了。

  美人在骨不在皮。简单的肩颈瑜伽,让于瑶颈部挺拔,肩部平坦,重拾自信,她再也不想经历被人拍着后背喊奶奶了。

  方洋每天坐在办公桌前,一坐下来就对着电脑,噼里啪啦敲着字,等到下班该回家时,才惊觉哪儿哪儿都不舒服:腰酸、背痛、脖子疼。

  她还调侃自己的肩膀很沉,很僵硬,像容嬷嬷针扎紫薇那天一样疼,严重时颈椎压迫神经,一阵阵地想吐、头晕。

  中年女人没有资格脆弱。要是请假两三天,孩子就会少一罐奶粉。所以,一旦颈椎不舒服,她只是让周围同事帮忙按两下。

  前段时间,方洋疼得实在难受,就网购一台按摩仪,周末去中医馆做针灸、拔罐,刚有一点起色,但一工作,老毛病又来了。

  上个月1号,白天还好好的,可一觉起来,她的脖子竟然动不了,家人直接把她送往医院。肩颈X光拍完,医生指着片子说,颈椎已经变形,而且不可逆,没招儿。

  据《生命时报》的报道,我国约有1.58亿人饱受颈椎病之苦。世卫组织公布的“全球十大顽疾”中,颈椎病排名第二。

  很多人在肩颈酸痛时,总是抱着熬一熬、挺一挺的心态,实际上,你每熬一次,就为后面的爆发埋下祸根。

  医生建议她做些舒缓的运动,例如适合上班族的肩颈瑜伽,专门缓解肩部和颈部日常负担。

  医生的话,比朋友的话管用。方洋的朋友圈里少了深夜加班照,多了肩颈瑜伽的打卡签到。

  如今在办公室里,方洋忘情工作,也不忘扭扭脖子、动动肩膀,瑜伽动作专业,效果显著,成为办公室里的小医生。

  人生上半场拼命赚钱,下半场惜命养生。有过肩颈酸痛的经历,才会知道自己真的不年轻了,照顾好自己,比一切都重要。

  为生活奔波的你,若颈椎、肩膀、脖子感到力不从心,千万不要小看它,这是身体正在向我们发出求助信号。

  记得一定要做适度运动,专业的肩颈瑜伽动作,既不花时间,难度也不高,但却能给我们“拼命赚钱”的资本。

  发小于瑶因为学生时代不良习惯,个人形象大打折扣;同事方洋更惨,因为职业特性,肩颈疼痛严重影响生活质量。

  好在她们最后都选择尝试局部瑜伽——肩颈瑜伽,既能提升个人气质,又能防止颈椎变形、肩颈酸痛。

  肩颈,作为人体的十字路口,往小了说,直接体现一个人的气质,往大了说,连接着大脑和身体,一旦出现问题,采用不当的缓解手法,后果可想而知。

  借用瑜伽界的一句话:你在什么时候开始练瑜伽,你就停在什么年龄。同样,你什么时候开始呵护你的肩颈,你的气质和身体状态就停在什么年龄。

  没有接触过肩颈瑜伽的你,也许会担心很难,当你真正练习时,就会知道肩颈瑜伽所调动的是身体的上半身,不需要柔韧度,即使是零基础也可以学。

  缺少练习环境的你,也许会犹豫要不要去瑜伽馆学习,当你真正练习时,就会发现肩颈瑜伽哪怕是在办公室工位上,也能轻松完成。

  让肩颈充分放松,令身材显得更柔软挺拔,不妨试一试有书的肩颈瑜伽课,不受场地限制,习练方便,14天有效改善肩颈问题,收获自信的气质与健康的体质。

  有书邀请国民瑜伽老师冰心给大家带来《零基础瑜伽课14天肩颈理疗、塑型瑜伽课》,通过经典瑜伽动作,对肩颈、胸腔等做全面练习,增强灵活柔韧度,释放肩颈疼痛,让你获得身、心、灵多重疗愈。

  她拥有8年的瑜伽授课经验,曾系统学习人体解剖学、生理学,并有着深刻的领悟。指导教授过上万名学员,为超过4000名学员提供1对1私人瑜伽课程服务,因此她被学员称为“国民瑜伽导师”。

  私人定制:初学者盲目模仿,动作不到位,容易受伤。针对瑜伽初学者常犯的5大错误,设计14堂学习内容。

  全套易学:综合身体各个重要部位(肩、颈、腰、背、腿等),坐立站卧等不同体式,从分解每一个细节动作,到体式串联,循序渐进。

  权威教练:刘涛最喜欢的瑜伽品牌Wake教练亲授,持全美瑜伽联盟认证资格。

  更年轻的状态:瑜伽融合抗衰老动作,利用特殊呼吸技巧,加快新陈代谢,皮肤变好,肌肉有力量。

  更愉悦的内心:瑜伽特殊体式,让你活力满满,减少压力和焦虑情绪,睡眠质量更高,内心平静柔和。

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